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红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C,化痰止咳,祛脂降压,壮阳壮腰聪耳,安神除烦,健脾,和胃,养阴补虚,两者搭配煮粥是很有营养的养生粥,早餐吃一碗挺不错的。
辅料 辅料
糖少许
做法 早晚养胃粥的做法
1
所有食材
早晚养胃粥的做法步骤1
2
莲子用温水泡软
早晚养胃粥的做法步骤2
3
红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
早晚养胃粥的做法步骤3
4
锅中放水
早晚养胃粥的做法步骤4
5
放入大米
早晚养胃粥的做法步骤5
6
再放莲子
早晚养胃粥的做法步骤6
7
然后放红枣大火煮开后,转小火熬煮成粥
早晚养胃粥的做法步骤7
8
最后放少许糖拌匀出锅
早晚养胃粥的做法步骤8

小贴士

莲子先泡软可以减少煮的时间

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