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黑蒜菠菜意大利面

黑蒜菠菜意大利面

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陈媛媛001
最近超级喜欢吃面,意大利我很喜欢,因为它不像普通面条那样软,吃起来非常的有嚼劲,制作起来很简单,口味也多,所以我很喜欢。今天我在面里面放了菠菜,来补充维生素,还放了一些黑蒜,来增加味道,增加营养,这道面营养丰富,味道好哦! 春天吃些菠菜对身体还是非常的好的,菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现:每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。由于菠菜营养极为丰富,它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者。
辅料 辅料
油10ml
盐适量
黑胡椒适量
黑蒜1个
做法 黑蒜菠菜意大利面的做法
1
食材都准备好
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤1
2
菠菜洗干净后切成小块
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤2
3
菠菜放入搅拌机里面,稍微放一点水,搅拌成泥状
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤3
4
意大利面放入沸水中煮熟
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤4
5
面条煮熟后要控干净水份
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤5
6
黑蒜切成小块
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤6
7
锅里放入橄榄油,放入黑蒜炒香
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤7
8
放入菠菜泥翻炒,这是要小火哦,不停的搅拌
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤8
9
放入盐搅拌均匀
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤9
10
放入煮熟的意大利面
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤10
11
让面均匀的沾上酱汁
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤11
12
出锅前放一些黑胡椒粉就可以了
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤12
13
适当的装饰,面就做好了哦
黑蒜菠菜意大利面的做法步骤13

小贴士

煮意大利面得时候可以稍微放一点盐哦,这样面会容易熟一些,不要煮的太软,太软就不好吃了,大家可以用一些自己喜欢的食材做酱汁哦!

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