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火腿卷蔬菜

火腿卷蔬菜

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梅依旧
火腿卷蔬菜让不爱吃菜的MM爱上吃菜,有许多MM不爱吃菜,这样很不好,很容易引起营养不良,其实,在饮食上注意各种营养的搭配,口味和形式上做的多样化,或者将食物某种独特的方式来一个混搭,就如,火腿卷蔬菜,将各种营养丰富的蔬菜卷起来,而且口感好味道佳,很容易勾起你的的食欲。 蔬菜卷用到了多种蔬菜,胡萝卜含有大量的膳食纤维,金针菇含有人体必需氨基酸成分非常丰富,且含锌量比较高,卷心菜被称为平民的家庭医生,早在宋代药书《证类本草》中就有记载称,卷心菜是一味良药。 蔬菜卷食用后非常有饱涨感,是瘦身食品的最佳选择。
辅料 辅料
盐适量
白胡椒适量
奶酪丝10g
胡萝卜20g
卷心菜20g
金针菇20g
做法 火腿卷蔬菜的做法
1
原料
火腿卷蔬菜的做法步骤1
2
胡萝卜、卷心菜切丝,金针菇去蒂
火腿卷蔬菜的做法步骤2
3
锅放入清水,加两勺盐、几滴油在水中,放入胡萝卜丝、卷心菜丝、金针菇焯水
火腿卷蔬菜的做法步骤3
4
取出沥干,加盐和胡椒粉拌匀
火腿卷蔬菜的做法步骤4
5
火腿摊平,放上奶酪丝
火腿卷蔬菜的做法步骤5
6
放上拌好的蔬菜
火腿卷蔬菜的做法步骤6
7
顺势卷起
火腿卷蔬菜的做法步骤7
8
做好的火腿卷可以用平底锅稍微加热,至里边的奶酪融化即可。 还可以用微波加热,喜欢奶酪多的,可以在上边盖上一片,做成焗烤的
火腿卷蔬菜的做法步骤8

小贴士

厨房小语:1、火腿肠,买现成的火腿片,方便易操作,卷起后不易散,外形更漂亮。 2、蔬菜可依自己的品味来搭配。

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