搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
山药薏米粥

山药薏米粥

阅读 20031
收藏 2057
评论 38
头像
一碗清粥
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1,对防治脚气病十分有益。
辅料 辅料
盐适量
做法 山药薏米粥的做法
1
准备的材料,
山药薏米粥的做法步骤1
2
将薏米和粳米浸泡,
山药薏米粥的做法步骤2
3
把山药去皮,切片,青菜切丝,
山药薏米粥的做法步骤3
4
煮粳米和薏米,注意要不时的搅拌,以免糊锅,
山药薏米粥的做法步骤4
5
等粳米变软,薏米已经化开,放入山药片,
山药薏米粥的做法步骤5
6
煮开后,放入适量的青菜丝,
山药薏米粥的做法步骤6
7
适量的盐,搅拌一下,就可以吃了。
山药薏米粥的做法步骤7

小贴士

1、煮粥的时候一定要搅拌,以免焦了锅底, 2、煮粥的时候最好放一些盐,这样就不会溢锅了, 3、煮粥最好是用小火,慢慢熬。

收藏 2057收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

819

一条干煎鲳鱼,皮不破、肉不碎、外香里嫩

985

早餐别再买路边摊!自己做才好吃又卫生

1450

原来水果也分公母?这样买才最甜!

556

好吃好做还不胖,紫薯居然能做这种事情!

1129

吃不腻的3道山西面食,一份才不够

640

用勺子做蛋饺,超级好吃,还很简单!