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核桃是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成,是预防女性衰老的重要滋补食品。 所以啊,这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。
辅料 辅料
清水适量
盐适量
做法 花生核桃排骨粥的做法
1
食材:花生、核桃、肋排和泰国香米。
花生核桃排骨粥的做法步骤1
2
将花生洗净,用清水浸泡30分钟。
花生核桃排骨粥的做法步骤2
3
将泰国香米洗净,一次性加足适量的清水。
花生核桃排骨粥的做法步骤3
4
倒入浸泡的花生。
花生核桃排骨粥的做法步骤4
5
将肋排洗净,灼烫一下。
花生核桃排骨粥的做法步骤5
6
放入砂锅中。
花生核桃排骨粥的做法步骤6
7
盖锅盖,大火烧开。
花生核桃排骨粥的做法步骤7
8
用筷子隔放锅盖,以防溢出。
花生核桃排骨粥的做法步骤8
9
煮至米粒粘稠,捞起泡沫。
花生核桃排骨粥的做法步骤9
10
放入洗净的核桃。
花生核桃排骨粥的做法步骤10
11
放入适量的食盐调味。
花生核桃排骨粥的做法步骤11
12
即可关火。
花生核桃排骨粥的做法步骤12

小贴士

跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”,还有的中老年人消化功能不好,“脾弱便溏”,不宜吃花生,因为花生中含有丰富的油脂,有缓泻作用,会加重腹泻。

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