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凉拌裙带菜

凉拌裙带菜

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一碗清粥
裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,使用价值较高,誉为海中蔬菜。我一直都比价喜欢吃海带,但是海带的肉质比较厚实,凉拌的话还是裙带菜来的更加的适合。裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C,叶酸,镁,纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有很好的降血压和增强血管组织的作用。
辅料 辅料
芝麻油适量
酱油适量
醋适量
做法 凉拌裙带菜的做法
1
准备的材料:莴苣一根、裙带菜适量、醋、酱油、蔬菜精、麻油,
凉拌裙带菜的做法步骤1
2
将裙带菜干凉水泡一分钟即可,把水挤干,
凉拌裙带菜的做法步骤2
3
莴苣去皮,
凉拌裙带菜的做法步骤3
4
莴苣切丝,
凉拌裙带菜的做法步骤4
5
把莴苣丝和裙带放在一个大碗中,
凉拌裙带菜的做法步骤5
6
切西红柿丝,
凉拌裙带菜的做法步骤6
7
把西红柿丝放入碗中,
凉拌裙带菜的做法步骤7
8
放适量的蔬菜精,
凉拌裙带菜的做法步骤8
9
适量的醋,
凉拌裙带菜的做法步骤9
10
适量的酱油,(也可以放盐) 适量的麻油,搅拌均匀即可开吃哦。
凉拌裙带菜的做法步骤10

小贴士

1、放酱油也可以放盐, 2、和裙带菜一起搅拌的材料合一根据自己的喜好来。 3、醋可以使菜肴更加的爽口、好吃。

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