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菊花粥

菊花粥

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佳宁
现代药理研究发现,菊花中含有挥发性精油,所以味道清香,还含有胆碱、维生素A、B和氨基酸,可以增强毛细血管的抵抗力,并有效降低血压。中老年人在春春季实用些菊花粥,可以防治热头痛,肝火目赤,眩晕耳鸣,而且,坚持长久服用,可以使人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑。
辅料 辅料
菊花20朵
做法 菊花粥的做法
1
大米淘洗干净用水泡一会。
菊花粥的做法步骤1
2
菊花放在锅里用水煮。
菊花粥的做法步骤2
3
开锅后再煮2分钟。
菊花粥的做法步骤3
4
捞出菊花。
菊花粥的做法步骤4
5
放入大米。
菊花粥的做法步骤5
6
用勺子搅动,防止粘底。
菊花粥的做法步骤6
7
开锅后10分钟,放入几滴色拉油。
菊花粥的做法步骤7
8
用勺子不停搅动,直至大米裂开,汤汁浓稠。
菊花粥的做法步骤8
9
盛起稍凉食用。
菊花粥的做法步骤9

小贴士

佳宁心得: 1、大米要泡。 2、热水下锅。 3、放油。 4、要不断的搅动。

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