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鱼戏莲黑燕麦粥

鱼戏莲黑燕麦粥

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天使落凡尘
前几天申请到一大盒黑色杂粮的试用,今天就用黑燕麦做个粥,了解我的都知道本人喜欢画蛇添足,不做造型会死的,所以又拿着萝卜做文章,把樱桃小萝卜彻底做烂,本来那天雕了朵菊花想着放菊花吧,谁知道我手痒痒拿着一切吧切出了朵莲花,干脆就放莲花吧,于是就有了鱼戏莲,现在刚用单反还只能是当傻瓜机用的阶段,不过蛮喜欢尼康的,不比不知道,和卡片机分别拍了一些照片对比,尼康色彩果然鲜艳很多,过程图还是用卡片拍的,成品图用的单反加定焦镜头,虚化效果也很好,再也不用每天修图虚化了。       黑色的食物我们周围也有很多,比如黑米、黑木耳等等,现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富、且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。经大量研究表明,“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。如黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、美容等作用。 黑燕麦有入肾经效果,对于顽固性糖尿病有很好的补益作用,还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食,但是补益效果胜似药物。
辅料 辅料
盐适量
白糖适量
水200g
白醋2勺
黄瓜少许
做法 鱼戏莲黑燕麦粥的做法
1
准备好食材。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤1
2
樱桃萝卜切米字刀,下面不要切断。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤2
3
用刀小心的将皮和肉分离,同样不要断底部。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤3
4
里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤4
5
蚕豆上锅煮熟备用。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤5
6
捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤6
7
将樱桃萝卜倒上白醋。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤7
8
加入白糖和食盐,白糖多点,食盐少一点。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤8
9
切一小段黄瓜去皮,把黄瓜皮剪成圆形莲叶,蚕豆去皮分开两瓣,一瓣做鱼身,一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼,萝卜皮做鱼尾巴。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤9
10
煮好的黑燕麦粥盛入碗中。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤10
11
放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。
鱼戏莲黑燕麦粥的做法步骤11

小贴士

切萝卜皮很容易断要小心一点,金鱼身体没有蚕豆可以用黄瓜代替,我因为手边刚好有蚕豆就用上了,一餐食材越多样化宝宝获得的营养也会越全面。

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