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椒盐豆腐

椒盐豆腐

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豆腐是高营养、高蛋白、高矿物质、低脂肪的减肥食品。因热量超低,食用后还可增加饱腹感,减少其它食物的摄取,并且可以完全消化;再加上豆腐中含有丰富的微量元素,可促进激素分泌和新陈代谢,进而达到减重、降低胆固醇等功效。 为大豆的加工制品,含大量的蛋白质、钙、铁及植物性雌激素,对肌肤有美白的功效。
辅料 辅料
油适量
盐适量
椒盐适量
葱适量
花椒适量
做法 椒盐豆腐的做法
1
准备好食材。
椒盐豆腐的做法步骤1
2
将豆腐切成片。
椒盐豆腐的做法步骤2
3
取一碗,加入花椒 葱段 盐加入热水,泡出香味。
椒盐豆腐的做法步骤3
4
倒入豆腐片中腌制20分钟。
椒盐豆腐的做法步骤4
5
将纳米陶瓷涂层不粘锅中刷上一层油烧热。
椒盐豆腐的做法步骤5
6
均匀的下入豆腐片。
椒盐豆腐的做法步骤6
7
小火煎至金黄后翻面,再煎另一面。
椒盐豆腐的做法步骤7
8
两面煎好后码放在盘中。将椒盐撒在上面即可。
椒盐豆腐的做法步骤8

小贴士

豆腐要腌制入味后再煎制。

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