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银耳莲子炖雪梨

银耳莲子炖雪梨

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惊蛰是二十四节气中第三个节气,每年的三月6日前后开始。 惊蛰前后,天气还有些许寒冷,空气任然较为干燥,而细菌开始加快繁殖,此时是上呼吸道疾病的高发期。 雪梨可以化痰止咳,润肺,生津,并且维生素含量很高,是这个节气非常适宜滋补养生的果蔬之一。 这道滋补养颜汤最适合春季女人食用,可滋阴润燥,增强免疫力,抗辐射,润肠通,排毒养颜,润肺止咳,是药食同源的一道美容滋补食疗佳品。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 银耳莲子炖雪梨的做法
1
准备好所有的食材。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤1
2
莲子,银耳全部提前泡发,雪梨去皮切片。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤2
3
把莲子放入电压锅内胆。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤3
4
再加入撕小块的银耳和适量的热水。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤4
5
放入冰糖。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤5
6
再加入雪梨快。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤6
7
加盖按下营养炖-煲汤
银耳莲子炖雪梨的做法步骤7
8
滴声提示后即可开盖食用。
银耳莲子炖雪梨的做法步骤8

小贴士

我用的是红莲,补血效果更佳,也可以用白莲,自己随意。 冰糖量也是自己随意添加。

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