
银耳莲子炖雪梨



惊蛰是二十四节气中第三个节气,每年的三月6日前后开始。
惊蛰前后,天气还有些许寒冷,空气任然较为干燥,而细菌开始加快繁殖,此时是上呼吸道疾病的高发期。
雪梨可以化痰止咳,润肺,生津,并且维生素含量很高,是这个节气非常适宜滋补养生的果蔬之一。
这道滋补养颜汤最适合春季女人食用,可滋阴润燥,增强免疫力,抗辐射,润肠通,排毒养颜,润肺止咳,是药食同源的一道美容滋补食疗佳品。

冰糖适量

1 
准备好所有的食材。

2 
莲子,银耳全部提前泡发,雪梨去皮切片。

3 
把莲子放入电压锅内胆。

4 
再加入撕小块的银耳和适量的热水。

5 
放入冰糖。

6 
再加入雪梨快。

7 
加盖按下营养炖-煲汤

8 
滴声提示后即可开盖食用。

小贴士
我用的是红莲,补血效果更佳,也可以用白莲,自己随意。 冰糖量也是自己随意添加。
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