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银耳强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气;莲子养心安神明目、补中养神,键盘补胃;红枣补气补血,山药---。总之这是一道营养特全面的汤羹,深得女士的喜爱。
辅料 辅料
冰糖83g
红枣60g
做法 莲子百合山药羹的做法
1
莲子、百合、银耳
莲子百合山药羹的做法步骤1
2
银耳清水泡发掰成小朵
莲子百合山药羹的做法步骤2
3
莲子、百合浸泡数小时
莲子百合山药羹的做法步骤3
4
把以上三种泡发好的材料放在煮锅里加适量水,然后再加入免洗枣一起煮制
莲子百合山药羹的做法步骤4
5
大火烧开转小火煮50分钟
莲子百合山药羹的做法步骤5
6
山药去皮切滚刀块
莲子百合山药羹的做法步骤6
7
把山药倒入煮锅中再加入冰糖小火继续煮20分钟,至汤变的浓稠即可关火
莲子百合山药羹的做法步骤7
8
盛出享用吧
莲子百合山药羹的做法步骤8

小贴士

小火慢慢熬制。

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