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山药既是食用的佳蔬,又是常用的药材,具有补脾养胃、补肺益肾的功效,因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。 薏仁即是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,而且还是女性朋友的美容祛斑佳品。 芡实又名鸡头子,被誉为“水中人参”,有健脾养胃,益肾固精,补中益气的作用,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似。 此款药膳养生粥可健脾益肾,补中益气,尤其适合脾胃虚软者食用。
辅料 辅料
冰糖25g
做法 山药薏米芡实粥的做法
1
准备好所有的食材。
山药薏米芡实粥的做法步骤1
2
芡实,薏仁,糯米淘洗干净用清水浸泡2个小时。
山药薏米芡实粥的做法步骤2
3
怀山药去皮切小块也用水浸泡备用。
山药薏米芡实粥的做法步骤3
4
把泡好的食材倒入电压锅内胆。
山药薏米芡实粥的做法步骤4
5
在加入山药。
山药薏米芡实粥的做法步骤5
6
加入冰糖。
山药薏米芡实粥的做法步骤6
7
加适量的热水,内胆放入电压锅中。
山药薏米芡实粥的做法步骤7
8
加盖按下营养饭-煮粥。
山药薏米芡实粥的做法步骤8
9
滴声提示后即可开盖食用。
山药薏米芡实粥的做法步骤9

小贴士

芡实和薏仁用清水浸泡之后,更容易煮熟。 冰糖也可不加,随自己喜欢。

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