搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
冬季天气干冷,皮肤容易干燥龟裂,如果脾胃调养是内在的,那么对皮肤的保养则是外在的。 大寒时节,天气寒冷而干燥,导致许多人的肌肤因皮脂腺分泌减少而干燥,并且抵抗力明显降低。 这时就要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物,进行滋补养肤。 银耳,有“平民燕窝”之称,是咱们消费得起的最佳美容护肤食材,尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。 紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,而所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 此款滋补甜品,可美容护肤,排毒润肠,非常适合冬季养护肌肤食用,尤其是中老年女性朋友。
辅料 辅料
冰糖适量
柠檬汁适量
做法 山药紫薯银耳汤的做法
1
干银耳泡发洗净撕小块,紫薯和山药去皮。
山药紫薯银耳汤的做法步骤1
2
紫薯,山药分别切块。
山药紫薯银耳汤的做法步骤2
3
锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。
山药紫薯银耳汤的做法步骤3
4
再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。
山药紫薯银耳汤的做法步骤4
5
电压锅内胆加入适量的热水,放入银耳。
山药紫薯银耳汤的做法步骤5
6
在加入山药快。
山药紫薯银耳汤的做法步骤6
7
加入紫薯快。
山药紫薯银耳汤的做法步骤7
8
滴入两滴柠檬汁。
山药紫薯银耳汤的做法步骤8
9
再加入适量的冰糖。
山药紫薯银耳汤的做法步骤9
10
内胆放入电压锅。
山药紫薯银耳汤的做法步骤10
11
加盖按下营养炖--煲汤。
山药紫薯银耳汤的做法步骤11
12
滴声提示后,即可开盖食用。
山药紫薯银耳汤的做法步骤12

小贴士

把紫薯焯烫一下,可去除一些色素,使煲至的汤羹不会混浊。 紫薯预热会变黑颜色暗沉,只要加入几滴柠檬汁,就可以使紫薯汤不会混浊变色,靓丽清透。

收藏 2560收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
别拿素鸡不当“鸡”,好吃还不长肉!

211

别拿素鸡不当“鸡”,好吃还不长肉!

脆山药,粉山药,不要傻傻分不清楚

462

脆山药,粉山药,不要傻傻分不清楚

很多人不知道,猴头菇原来这么好吃!

303

很多人不知道,猴头菇原来这么好吃!

冰淇淋曲奇 网红饼干也需要小神器

248

冰淇淋曲奇 网红饼干也需要小神器

用盐水洗水果,竟然有这种奇效,简直了!

292

用盐水洗水果,竟然有这种奇效,简直了!

吃这个可比骨头汤补钙,只因加了它,味道好孩子更喜欢

284

吃这个可比骨头汤补钙,只因加了它,味道好孩子更喜欢