搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
冬季天气干冷,皮肤容易干燥龟裂,如果脾胃调养是内在的,那么对皮肤的保养则是外在的。 大寒时节,天气寒冷而干燥,导致许多人的肌肤因皮脂腺分泌减少而干燥,并且抵抗力明显降低。 这时就要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物,进行滋补养肤。 银耳,有“平民燕窝”之称,是咱们消费得起的最佳美容护肤食材,尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。 紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素,花青素是天然强效自由基清除剂,而所含的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 此款滋补甜品,可美容护肤,排毒润肠,非常适合冬季养护肌肤食用,尤其是中老年女性朋友。
辅料 辅料
冰糖适量
柠檬汁适量
做法 山药紫薯银耳汤的做法
1
干银耳泡发洗净撕小块,紫薯和山药去皮。
山药紫薯银耳汤的做法步骤1
2
紫薯,山药分别切块。
山药紫薯银耳汤的做法步骤2
3
锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。
山药紫薯银耳汤的做法步骤3
4
再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。
山药紫薯银耳汤的做法步骤4
5
电压锅内胆加入适量的热水,放入银耳。
山药紫薯银耳汤的做法步骤5
6
在加入山药快。
山药紫薯银耳汤的做法步骤6
7
加入紫薯快。
山药紫薯银耳汤的做法步骤7
8
滴入两滴柠檬汁。
山药紫薯银耳汤的做法步骤8
9
再加入适量的冰糖。
山药紫薯银耳汤的做法步骤9
10
内胆放入电压锅。
山药紫薯银耳汤的做法步骤10
11
加盖按下营养炖--煲汤。
山药紫薯银耳汤的做法步骤11
12
滴声提示后,即可开盖食用。
山药紫薯银耳汤的做法步骤12

小贴士

把紫薯焯烫一下,可去除一些色素,使煲至的汤羹不会混浊。 紫薯预热会变黑颜色暗沉,只要加入几滴柠檬汁,就可以使紫薯汤不会混浊变色,靓丽清透。

收藏 2559收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

83

【秘制】香气四溢,比酒店更棒的凉拌油

51

青少年长白发怎么办 这些食物治疗少年白

951

失恋33道菜:一封情书

576

今天我不吃饭了!

1080

小雪补阳气 | 今年冬天,再也不用怕冷了

315

注意!春节千万别买这种零食了,有毒,严重可致肝受损!