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小青蛙西兰花泥

小青蛙西兰花泥

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平时宝宝比较喜欢吃西兰花,因为宝宝比较大了,一般都是摘小朵炒,但是1岁以前的宝宝吃的话可以用研磨器搅成小颗粒状的菜泥,再做个可爱的形状,宝宝一定喜欢,并且吃的同时可以告诉宝宝这是青蛙,宝宝边吃边学,越吃越聪明。 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。,含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高, 能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
辅料 辅料
香油适量
盐适量
心里美萝卜适量
海苔适量
做法 小青蛙西兰花泥的做法
1
准备好食材。
小青蛙西兰花泥的做法步骤1
2
将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净。
小青蛙西兰花泥的做法步骤2
3
将西兰花 下锅煮熟。
小青蛙西兰花泥的做法步骤3
4
捞出沥干水分后用亲亲我研磨器搅拌成泥。
小青蛙西兰花泥的做法步骤4
5
加入适量香油拌匀。
小青蛙西兰花泥的做法步骤5
6
将鹌鹑蛋去壳备用。
小青蛙西兰花泥的做法步骤6
7
找一半圆容器填满西兰花泥。
小青蛙西兰花泥的做法步骤7
8
取几个鹌鹑蛋切掉一半。
小青蛙西兰花泥的做法步骤8
9
将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。
小青蛙西兰花泥的做法步骤9
10
海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。
小青蛙西兰花泥的做法步骤10
11
把心里美萝卜切几个圆形做腮红。
小青蛙西兰花泥的做法步骤11
12
可爱的小青蛙就完成了。
小青蛙西兰花泥的做法步骤12

小贴士

小贴士: 鹌鹑蛋可以多煮一些备用,防止剥坏,小宝宝吃的里面不用放盐,清洗的时候加盐是为了洗的更彻底。

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