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“粥”一直以来都是最佳的滋补品。 冬季是一个特殊的季节,气味骤降容易引起身体的不适,而干燥的空气对对皮肤和身体的水分平衡影响也很大,所以汤粥成为最佳的滋补品,可以兼顾这两大问题对我们的身体起到很好的补益作用。 此款药膳养生粥理气降压,降血糖,补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。
辅料 辅料
香油适量
盐适量
葱花水量
做法 山药萝卜粥的做法
1
准备好所有的食材。
山药萝卜粥的做法步骤1
2
糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。
山药萝卜粥的做法步骤2
3
怀山药去皮切段清水浸泡备用。
山药萝卜粥的做法步骤3
4
萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒。
山药萝卜粥的做法步骤4
5
锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
山药萝卜粥的做法步骤5
6
大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆。
山药萝卜粥的做法步骤6
7
在放入怀山药。
山药萝卜粥的做法步骤7
8
在加入适量热水。
山药萝卜粥的做法步骤8
9
内胆放入电压锅中。
山药萝卜粥的做法步骤9
10
加盖按下营养饭-煮粥健。
山药萝卜粥的做法步骤10
11
滴声提示后开盖加入盐调味。
山药萝卜粥的做法步骤11
12
再滴入几滴香油搅拌均匀。
山药萝卜粥的做法步骤12
13
盛入碗中后撒上葱花食用。
山药萝卜粥的做法步骤13

小贴士

怀山药其滋补营养价值更高,也可以用普通山药。 盐不要多放,微有咸味即可。 滴入几滴香油可让粥品口感更香浓。

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