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补肾安神粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,核桃粥健脑、补脑、增强抵抗力,枣和山药补肾安神对于经常失眠和更年期的人平时经常喝是很有帮助的。
辅料 辅料
枣适量
盐核桃仁适量
果仁适量
做法 补肾安神粥的做法
1
核桃去皮果仁和核桃仁洗净
补肾安神粥的做法步骤1
2
枣洗净用水泡半小时去胡
补肾安神粥的做法步骤2
3
山药去皮洗净
补肾安神粥的做法步骤3
4
各种豆子和大米用水泡2小时
补肾安神粥的做法步骤4
5
山药切块
补肾安神粥的做法步骤5
6
2小时后把其他食材都倒在豆浆机里在把山药倒里
补肾安神粥的做法步骤6
7
盖盖按湿豆到豆浆机鸣笛粥就熟了
补肾安神粥的做法步骤7
8
鸣笛粥熟后可以盛碗里开喝
补肾安神粥的做法步骤8

小贴士

豆子一定要泡,枣要去胡否则就把豆浆机的刀打坏。

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