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补肾养血粥

补肾养血粥

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火舞的飘雪
心情故事 冬天真的应该要多吃点黑色食物,补肾养血,提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了,补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富,有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳,所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化,而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的,可增强记忆力。由于飘雪总是觉得自己记忆力很差,所以买了很多核桃,每天早餐都会增加两个核桃。既然做了这个粥,所以一定要放些核桃进去,功效更全面嘛!这红莲是同事自己家里种的,非常的新鲜,口感颇为绵软,所以不管做什么粥我都不忘放点进去!哈哈!
辅料 辅料
枸杞适量
黑芝麻适量
莲子适量
做法 补肾养血粥的做法
1
1黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞
补肾养血粥的做法步骤1
2
2先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水
补肾养血粥的做法步骤2
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3盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气
补肾养血粥的做法步骤3
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4由于里面加了核桃,这粥煮好后上面油油的,看着虽然诱人,可是吃起来非常有罪恶感(^-^)
补肾养血粥的做法步骤4
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5我把煮好的粥汤和米分开装了,早上喝稀的
补肾养血粥的做法步骤5
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中午就吃豆!
补肾养血粥的做法步骤6

小贴士

黑芝麻可别跟别的食材放一起洗啊,你会后悔的!

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