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番茄菜花鲫鱼汤

番茄菜花鲫鱼汤

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耕心
这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝,常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~ 番茄是冬季瘦身的霸主,富含食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪排出身体,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。 同样,菜花也具有减肥的功效哦,菜花富含维他命c、e、铁、钼等营养素。维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌,有助于削减水肿,而维他命c则能增进毛细血管的健康,减轻水肿现象,所以多吃菜花能解除水肿症状,轻松达到减肥的目的哦!
辅料 辅料
橄榄油适量
鸡粉适量
做法 番茄菜花鲫鱼汤的做法
1
食材:花菜和番茄。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤1
2
将菜花用淡盐水浸泡20分钟,择洗干净,沥干,待用。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤2
3
预先煮好的鲫鱼汤,将鲫鱼捞起不要,留汤。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤3
4
放入菜花。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤4
5
盖锅盖,大火煮至菜花熟透。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤5
6
揭盖,放入择洗干净、切块的番茄,煮2分钟。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤6
7
加入适量的鸡粉和橄榄油,拌匀。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤7
8
即可关火。
番茄菜花鲫鱼汤的做法步骤8

小贴士

这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝,常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~

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