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海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。海带的食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。 特别喜欢吃拌海带,今天放点黄瓜、粉丝,拌了一盘,超级好吃哦!
辅料 辅料
油适量
盐适量
醋适量
酱油适量
香油适量
鸡精适量
做法 黄瓜拌海带的做法
1
海带发好,切丝
黄瓜拌海带的做法步骤1
2
黄瓜切丝
黄瓜拌海带的做法步骤2
3
粉丝焯一下
黄瓜拌海带的做法步骤3
4
三种食材放在一起
黄瓜拌海带的做法步骤4
5
放盐、醋、鸡精
黄瓜拌海带的做法步骤5
6
放酱油
黄瓜拌海带的做法步骤6
7
滴几滴香油
黄瓜拌海带的做法步骤7
8
拌匀即可
黄瓜拌海带的做法步骤8

小贴士

发海带的方法:将海带不洗蒸半小时,取出再用清水浸泡2小时以上即可。

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