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核桃露

核桃露

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幸福的眼泪
这个核桃露的做法非常简单,其实就是核桃豆浆,因为我觉得“核桃豆浆”叫起来不好听,所以自己就给它起名为“核桃露”。呵呵!大家有没有一种受骗的感觉呢!其实不会啦!因为这核桃露味道真的很赞,不爱吃核桃的我每天都会喝上一壶,作为减肥、补脑的主食。 黄豆不但含有丰富的蛋白质,而且热量还非常低,同时几乎不含有脂肪以及胆固醇,就算多吃对人体的危害也不大。大豆中所含有的卵磷脂还能有效的促进脂溶性维生素的吸收,从而起到强健人体各组织器官的作用。不但如此,经常吃黄豆的人其胆固醇的含量要明显低于不吃黄豆的人群,这是因为卵磷脂具有降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化的功效。因此要想瘦身减肥,不妨把豆类食品作为主食,既缓解饥饿感,又能降低胆固醇。 核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。把两者结合起来,做成饮品,在你减肥减到很饿又不敢吃东西的时候,喝点这个,能够补充每天所需,又可以当饮料喝,再合适不过了!
辅料 辅料
清水适量
糖适量
做法 核桃露的做法
1
豆浆机附赠的量杯取半杯的黄豆。
核桃露的做法步骤1
2
一杯的核桃仁。
核桃露的做法步骤2
3
将两者混合用清水洗净。
核桃露的做法步骤3
4
放入豆浆机。
核桃露的做法步骤4
5
根据豆浆机指示放入适量清水。
核桃露的做法步骤5
6
盖上机器。插电,选择干豆,按下启动按钮。
核桃露的做法步骤6
7
将容器里放入适量糖。
核桃露的做法步骤7
8
待豆浆机发出蜂鸣后,拔除电源,用筛网过滤即可。
核桃露的做法步骤8
9
将豆渣滤出,留着做别的用。
核桃露的做法步骤9
10
成品
核桃露的做法步骤10

小贴士

幸福的眼泪小小啰嗦: 1、如果不喜欢喝渣子的话要过滤两遍以上。 2、如果是在减肥的亲们不要放糖。

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