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黑豆栆花糯米粥

黑豆栆花糯米粥

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籣草児
处暑已过,暑气至此而止。气温逐渐下降,由热转凉。特别是深夜阴气较盛,此时切不可贪凉。这个时候适宜适宜多吃些清热安神食物,如:银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、豆类以及奶制品。 黑豆,具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、补肾益阴、解毒之功效。常吃黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。特别适合高血压、心脏病患者食用。 糯米,口感滑腻,香黏可口。古语云:糯米粥为温养胃气妙品。糯米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。 花生健脾和胃,润肺化痰。可增强记忆力,抗衰老。 黑豆花生糯米粥,润肺燥,养颜色;润肺化痰,益气活血······
辅料 辅料
红豆25g
红枣适量
做法 黑豆栆花糯米粥的做法
1
准备好花生、红枣。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤1
2
黑豆、红豆分别提前泡发。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤2
3
红枣剔除枣核洗净备用。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤3
4
糯米洗净,沥干水分备用。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤4
5
花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤5
6
加入适量冷水,用煮饭档煮开。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤6
7
调至保温档炖煮20分钟。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤7
8
加入糯米。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤8
9
煮饭档熬煮15分钟。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤9
10
加入红枣,熬煮5分钟。
黑豆栆花糯米粥的做法步骤10

小贴士

1、花生连红衣与红枣配伍食用,可补虚、止血。 2、红枣最好除掉枣核,以免上火。 3、喜欢甜食,可以调入白糖或者蜂蜜食用。

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