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黑米紫薯银耳粥

黑米紫薯银耳粥

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树琳里的鱼
紫薯做什么都好吃。紫薯和黑米和在一起煮粥,主要是因为它们都含一种叫花青素类色素,这种色素具有很强的抗衰老作用。紫薯和黑米加在一起它们的花青素含量会更高,再加上称之为百姓的“燕窝”——白木耳,美容养颜效果更进一步的加强了。
辅料 辅料
冰糖适量
做法 黑米紫薯银耳粥的做法
1
备好料。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤1
2
白木耳泡发好,剔去根部。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤2
3
把所有的料放入炖锅(这个紫薯是生的紫薯块)。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤3
4
再另外把一个紫薯蒸熟,备用。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤4
5
兑水开始煮粥。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤5
6
黑米、紫薯、白木耳粥煮好后,再兑入一部分蒸熟的紫薯和冰糖调匀即可。
黑米紫薯银耳粥的做法步骤6

小贴士

美容养颜的一款好粥。一般人都可食用。

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