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蒜香西兰花

蒜香西兰花

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孟瑾
西兰花营养丰富,具有抗癌防癌.清化血管.解毒肝脏的作用,含有多种维生素.适合大多数人群.西兰花可以清炒,凉拌,味道都不错.
辅料 辅料
油适量
盐适量
鸡精适量
大蒜适量
做法 蒜香西兰花的做法
1
把西兰花掰成小块.清洗干净.
蒜香西兰花的做法步骤1
2
蒜去皮切成小块.
蒜香西兰花的做法步骤2
3
水烧开,放上西兰花滤一下.
蒜香西兰花的做法步骤3
4
锅加热,放上蒜炸出香味.
蒜香西兰花的做法步骤4
5
放上西兰花轻炒.
蒜香西兰花的做法步骤5
6
加入点鸡精出锅.
蒜香西兰花的做法步骤6

小贴士

因为西兰花滤过,不宜炒的时间过长.

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