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兰香子水果羹——减肥餐

兰香子水果羹——减肥餐

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璐瑶20082008
第一次接触兰香子是在一次台湾美食节上,那一小包,可能只有半斤吧,要25元,事后才发现完全是上当了,这个价在网上可以买到一斤了,但是美食节嘛,没有不贵的东西的,嘻嘻,自我安慰下吧。 前段时间在淘宝上看到有用淘金币兑换的,我换了2份,才花了5元运费哟,超级的合算吧,而且是500克1份呢,是不是赚大了呀,终于报了前面的仇喽。 兰香子是可以作为饮料的种子!具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健等功效。它还有一个学名为明列子,又称罗勒籽,它具有饱腹的作用,所以呢可以在饭前30-60分钟,以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼),或者用水泡膨胀后食用,如果和水果、酸奶等食品一起吃的话味道更好哟,亲们,你们懂的,饭前吃的话,吃饭时自然就少吃啦,这自然能达到减肥的作用的,不过关键是要坚持啊,我这1000克的兰香子足够我吃上好长一段时间啦。 白天的时候在上班我也没时间多折腾,直接泡了后加蜂蜜就吃了,早餐和晚上睡前那一份可有足够的时候的,加水果、加麦片都是可以的。
辅料 辅料
紫薯适量
糖桂花适量
牛奶适量
做法 兰香子水果羹——减肥餐的做法
1
把兰香子用温水浸泡15分钟
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤1
2
把梨去皮,洗净
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤2
3
然后把梨和哈密瓜切块放进碗里
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤3
4
加入适量的酸奶
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤4
5
再加入浸泡过的兰香子
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤5
6
倒点糖桂花,增加一点味道
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤6
7
最后可以加点紫薯装饰下
兰香子水果羹——减肥餐的做法步骤7

小贴士

注:水果可以根据自己的喜好来加; 建议现做现吃

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