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南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内 的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,润肺清火,益气安神。 绿豆,有清热解毒,消暑解渴,消肿利水的功效,是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值,被誉为“济世之良谷”。 百合南瓜绿豆汤,解毒消暑,清热润燥,还可以瘦身润肤,是夏季消暑的最好选择。
辅料 辅料
冰糖45g
做法 百合南瓜绿豆汤的做法
1
准备好绿豆、南瓜、百合。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤1
2
百合提前浸泡一晚上。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤2
3
绿豆洗净倒入电饭煲,加入适量冷水。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤3
4
调到煮饭档,熬煮15分钟。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤4
5
百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤5
6
百合倒入电饭煲,炖10分钟。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤6
7
倒入南瓜,炖10分钟。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤7
8
加入冰糖,炖5分钟。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤8
9
加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤,在冰箱冰镇后饮用最佳。
百合南瓜绿豆汤的做法步骤9

小贴士

1、百合提前浸泡一晚,将泡过的水倒掉,将百合洗净后再用。 2、南瓜易熟,等绿豆煮至开花后再倒入。 3、南瓜有甜味,不喜欢太甜的可以不加冰糖。

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