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小蝌蚪戏水杂粮粥

小蝌蚪戏水杂粮粥

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天使落凡尘
夏季荷花盛开的季节,几只小蝌蚪快乐的在杂粮粥里穿梭嬉戏,多吃杂粮益处多哦,尤其宝宝平时吃的比较精细,可以适当的补充些杂粮,让宝宝身体更强健,抵抗力更强! 营养分析: 荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等,小米铁、磷含量丰富,具补血、健脑、防治消化不良、泛胃、呕吐的功效,糙米能治疗贫血、便秘,因而有强化体质的作用,燕麦含钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
辅料 辅料
海带适量
黄瓜适量
心里美萝卜适量
做法 小蝌蚪戏水杂粮粥的做法
1
准备好食材。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤1
2
将小米、燕麦等混合洗净加3倍水中火熬成粘稠的粥,中间要不停搅拌以免沾底。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤2
3
把黄瓜皮切掉修成水草和荷叶形状。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤3
4
将心里美萝卜压出几片水滴形做荷花。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤4
5
海带切出蝌蚪的形状。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤5
6
煮好的粥盛入碗中。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤6
7
装饰上水草、荷花、蝌蚪即可。
小蝌蚪戏水杂粮粥的做法步骤7

小贴士

粥要煮的稍微粘稠才有一定承重力。

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