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南瓜不仅口感绵软,甘甜可口,而且具有降糖降脂的作用,非常适合糖尿病人食用。另外南瓜含有丰富的维生素A,可以有效地保护眼睛,非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥,不仅开胃果腹,而且降糖补肾,是一道非常廉价的夏季养生粥!
辅料 辅料
南瓜适量
枸杞适量
做法 南瓜粥的做法
1
大米,南瓜切丁
南瓜粥的做法步骤1
2
南瓜盖上保鲜膜放进微波炉高火蒸熟
南瓜粥的做法步骤2
3
用勺子把南瓜尽量压碎
南瓜粥的做法步骤3
4
大米洗一遍放进锅内,加适量水大火煮开
南瓜粥的做法步骤4
5
转小火继续煮至大米开花
南瓜粥的做法步骤5
6
加入南瓜泥搅拌均匀
南瓜粥的做法步骤6
7
再小火继续煮5分钟,焖一会儿再盛
南瓜粥的做法步骤7
8
做好的稀粥!
南瓜粥的做法步骤8

小贴士

如果不喜欢南瓜粒太大,可以用料理机把南瓜打成泥!

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