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红枣黑米粥-女人的养颜粥

红枣黑米粥-女人的养颜粥

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紫豌豆
美,是女人永恒的渴望与追求,炎炎夏日,给自己一碗补血养颜粥,吃出来的美更能让女人楚楚动人 这粥可以热的当主食吃,可以凉着当甜品喝,很养颜哦 黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用 枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。 银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能 花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用。 冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用
辅料 辅料
冰糖适量
做法 红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法
1
准备好黑米
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤1
2
把黑米先浸泡两个小时,时间充足可泡更长时间
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤2
3
泡好的黑米和其它原材料
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤3
4
洗净,加入冰糖,多加点水,我的电饭锅不是全自动的,煮沸把盖掀开点,煮两小时
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤4
5
有个小技巧,如果想更粘,可以加少许碱,这样熟得快点,煮出来也更粘,时间充足就不用这样了
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤5
6
这粥可以热喝也可以凉喝。甜甜的粘粘的很养人哦
红枣黑米粥-女人的养颜粥的做法步骤6

小贴士

在北方,煮粥的时候,在里面放点碱,可以让粥熟得更快更粘稠。

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