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金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蔬菜沙拉

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西马栀子
随着现代社会的高速发展,物质生活水平的日渐提高,人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时,金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是老年人理想的选择。 今天我和大家分享一道健康下酒小菜【金枪鱼蔬菜沙拉】。
辅料 辅料
橄榄油适量
盐适量
洋葱碎适量
糖适量
柠檬1个
做法 金枪鱼蔬菜沙拉的做法
1
准备好所有食材。并摘洗干净。 2
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1
2
将圣女果对切,柠檬切2片,紫甘蓝和生菜切丝备用。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤2
3
打开金枪鱼罐头,滤出汤汁并用勺子把鱼绞碎。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤3
4
取一碗加入洋葱碎 糖 盐。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤4
5
加入2勺橄榄油。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤5
6
挤上柠檬汁,搅拌均匀成料汁。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤6
7
把洗净的苦菊,码放在盘底。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤7
8
再逐个加入甘蓝丝 生菜丝 和圣女果 柠檬片。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤8
9
在蔬菜的上面加入绞碎的金枪鱼。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤9
10
最后倒入料汁即可。
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤10

小贴士

蔬菜的品种可以根据自己的喜好来更换。为了菜肴的新鲜,要随吃随做。

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