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莲子百合桂园粥

莲子百合桂园粥

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蓝色南半球
我是一个睡眠质量极差的人。为此很伤脑筋,安眠药不敢常吃,对身体没好处。有人告诉我可以通过饮食疗法来改善睡眠,于是,特别从国内带了些莲子以及桂圆回来。 在煲这个粥的时候,正好朋友送我两个紫薯都快干了,也放了进去。很喜欢小麦的口感,所以没放大米改放小麦。其实这种粥真的可以随心所欲放自己喜欢的食材的,这次我就放了不少东西一起煮。
辅料 辅料
红枣适量
小麦适量
花生适量
桂圆适量
红豆适量
做法 莲子百合桂园粥的做法
1
先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。
莲子百合桂园粥的做法步骤1
2
紫薯去皮切成块。
莲子百合桂园粥的做法步骤2
3
将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。
莲子百合桂园粥的做法步骤3
4
还有莲子、花生、百合、红枣。
莲子百合桂园粥的做法步骤4
5
还有紫薯。
莲子百合桂园粥的做法步骤5
6
注入适量清水。
莲子百合桂园粥的做法步骤6
7
盖上锅盖大火煮沸约半小时。
莲子百合桂园粥的做法步骤7
8
待气排完之后打开锅盖。
莲子百合桂园粥的做法步骤8
9
倒入洗泡过的桂圆。
莲子百合桂园粥的做法步骤9
10
重新盖上锅盖继续煮约十分钟,熄火。待锅内气排完即可打开食用。
莲子百合桂园粥的做法步骤10

小贴士

我煮这个粥没放任何调味,因为红枣以及桂圆都带甜味,所以也不用特别放糖,喜欢吃甜的可按个人口味放糖。

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