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燕麦南瓜粥

燕麦南瓜粥

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含雪玫瑰
爸爸妈妈的年纪越来越大,他们需要的不是种种佳肴,而是希望你能多陪陪他们,就像小时候的你,多么希望有爹妈的陪伴,到了这把年纪,很多菜他们已经要少吃或不吃了,为妈妈准备一款健康的燕麦南瓜粥,清脂排毒,而且易于消化。金黄的颜色,饱满的燕麦,看着非常有食欲,其实人最需要的不是大鱼大肉,而是温润又暖心的食物。
辅料 辅料
大米50g
做法 燕麦南瓜粥的做法
1
南瓜去皮去籽
燕麦南瓜粥的做法步骤1
2
切成薄块用盆子装好
燕麦南瓜粥的做法步骤2
3
入锅蒸四五十分钟左右,我这个量比较多,如果量少的话,可以时间适当缩短,在上面反盖一个盘子,可以防止水汽滴落。
燕麦南瓜粥的做法步骤3
4
蒸熟后取一部分用勺子背或擀面杖压成泥即可
燕麦南瓜粥的做法步骤4
5
大米、燕麦适量,淘洗干净
燕麦南瓜粥的做法步骤5
6
放入锅中,加适量的水,选取1小时粥键开始煮粥
燕麦南瓜粥的做法步骤6
7
待粥煮至黏稠,加入适量的南瓜泥
燕麦南瓜粥的做法步骤7
8
边煮边搅拌,煮开即可
燕麦南瓜粥的做法步骤8

小贴士

1、老年人消化渐弱,粗细粮适量搭配比较好 2、南瓜压成泥更容易消化,嫌麻烦也可直接煮

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