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玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 玉米的营养价值不紧高,还是孩子爱吃的食物之一,而且只要有玉米的菜颜色也很亮,这不玉米会经常在我们家的饭桌上看见的
辅料 辅料
油适量
盐适量
鸡精适量
香葱适量
做法 火腿玉米的做法
1
以前都是玉米炒胡萝卜,今天改变一下红色的食材,用火腿
火腿玉米的做法步骤1
2
玉米洗净剥粒
火腿玉米的做法步骤2
3
为了炒起来方便玉米下小开水里焯一下
火腿玉米的做法步骤3
4
捞起沥干水备用
火腿玉米的做法步骤4
5
火腿切小丁
火腿玉米的做法步骤5
6
锅热油下葱头爆香
火腿玉米的做法步骤6
7
火腿粒下锅炒香
火腿玉米的做法步骤7
8
下玉米粒炒熟下盐、鸡精调味即可食用
火腿玉米的做法步骤8

小贴士

火腿切小粒点吃起来更香,而且火腿本身就有咸味,所以盐要少下点

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