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红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸,可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液轮回的功效。 红枣女人的滋补佳品,有补血养颜,健脾调经的作用。 红薯的保健功效有许多,女人多吃点红薯对身体有好处,不仅美容养颜还可抗衰老。 此款粥非常适合女性朋友,补血养颜,还有利于减肥哦!
辅料 辅料
油适量
盐适量
做法 红枣小豆地瓜粥的做法
1
准备好所有的食材。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤1
2
红枣,红豆,糯米用清水浸泡15-20分钟。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤2
3
免火再煮锅内胆加入清水煮开,倒入红枣。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤3
4
再加入糯米。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤4
5
加入红豆。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤5
6
大火煮上15分钟。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤6
7
然后加入去皮切块的红薯再次煮开关火。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤7
8
那内胆锅放入外锅加盖焖之30分钟,即可食用。
红枣小豆地瓜粥的做法步骤8

小贴士

把红豆和红枣浸泡15-20分钟,这样能把红枣洗得更干净,红豆也更容易煮熟。

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