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白领女性的超简单防辐射饮品——草莓奶昔 前几天有人说天天对着电脑的女人伤不起,想让我做个可以防辐射的,每天对着电脑的白领一族时间较少,压力大,最简单最快捷的方法就是做个健康饮品,喝水没味,喝咖啡伤身,不如做杯又美味又防辐射的草莓奶昔吧,奶昔做起来也灰常简单,在办公室DIY也很方便,工具就需要一个密封有盖的杯子和研磨器,木有研磨器也没关系,咱就喝大果粒呗,效果一样,口感加倍!现在也正是草莓的季节,爱美的女士们行动起来吧! 为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
辅料 辅料
油适量
盐适量
做法 草莓奶昔的做法
1
准备好原料,草莓洗净备用。
草莓奶昔的做法步骤1
2
将草莓切小块放入研磨器或料理机搅成糊。
草莓奶昔的做法步骤2
3
杯子里倒入牛奶,放上草莓糊,盖上盖子上下用力摇晃即可。
草莓奶昔的做法步骤3
4
如没有研磨器直接切块摇晃即可。
草莓奶昔的做法步骤4

小贴士

营养分析 1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。    2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。    3. 草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。    4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。   5. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。 草莓入药亦堪称上品,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。草莓中含有的果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血有一定疗效。 一般人群均可食用, 风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者;夏季烦热口干或腹泻如水者;癌症,特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用。 以下食物具有防辐射功能,可多摄取: 1.维生素C、维生素E含量高的食物 如番石榴、猕猴桃、橙子、葡萄、草莓都是含维生素C高的物质。坚果类(如核桃、杏仁、腰果、花生)和大豆等富含维生素E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响,保护DNA稳定。 2.含番茄红素的食物 比如说红色的植物,西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒等。 3.含花青素的食物 含花青素比较高的紫黑色、紫蓝色的蔬果,茄子、葡萄、紫椰菜、蓝莓等。 4.含叶黄素的食物 含有叶黄素比较多的食物有菠菜、芥菜、西兰花等。 5.含茶多酚的食物 一般来说,茶叶都含有茶多酚,但在中国各种传统茶当中,绿茶的茶多酚含量是比较高的,建议多饮用。 6.含微量元素硒的食物 硒是重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的食物,可提高人体对抗辐射的能力。含硒量较高的食物有大蒜、一些个别的粗杂粮、芝麻等;另外大蒜中含有的大蒜素也能抗辐射,同样具有大蒜素的还有洋葱、韭菜、大葱等。 痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食草莓。

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