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山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。 南瓜具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效; 此粥营养丰富,尤其适合糖尿病患者和中老年人食用。
辅料 辅料
糯米50g
做法 山药南瓜粥的做法
1
准备好所有的食材。
山药南瓜粥的做法步骤1
2
糯米洗净用清水浸泡20分钟。
山药南瓜粥的做法步骤2
3
山药和南瓜去皮切小块。
山药南瓜粥的做法步骤3
4
把山药和南瓜倒入豆浆机中。
山药南瓜粥的做法步骤4
5
再加入泡好的糯米。
山药南瓜粥的做法步骤5
6
加入所需量的清水。
山药南瓜粥的做法步骤6
7
加盖按下八宝米糊健即好。
山药南瓜粥的做法步骤7

小贴士

糯米用清水浸泡20分钟再煮至,粥的口感更细滑。

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