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糙米营养八宝粥

糙米营养八宝粥

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大海微澜
将多种糙米、粳米、豆子、核桃仁、枣、桂圆和葡萄干等食材混合熬制的八宝粥,含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素,营养丰富,软滑香甜,入口即化,非常好吃。小米健脾和胃,玉米可降低人体胆固醇,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。核桃、花生米增强记忆力、健脑和抗衰老。枣补中益气,养血安神。这些食材粗细搭配,营养1+1哦!
辅料 辅料
花生米适量
黑豆适量
小枣适量
冰糖适量
红小豆适量
芸豆适量
桂圆适量
核桃仁适量
葡萄干适量
做法 糙米营养八宝粥的做法
1
将各种米混合淘净备用;
糙米营养八宝粥的做法步骤1
2
将各种豆和花生米一起洗净开水浸泡1小时;
糙米营养八宝粥的做法步骤2
3
各种干果洗净备用;
糙米营养八宝粥的做法步骤3
4
将各种食材混合放入电压力锅中;
糙米营养八宝粥的做法步骤4
5
置煮粥档熬制而成。
糙米营养八宝粥的做法步骤5

小贴士

豆类和花生米一定要提前浸泡,否则口感不好。

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