搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
虾仁炒花菜

虾仁炒花菜

阅读 15426
收藏 519
评论 23
头像
maggiexdm
明虾,又叫对虾。其肉质肥厚,味道鲜美,富含蛋白质。中医认为,其味甘碱性温,可补肾壮阳,滋阴健胃。适于多种烹调法制菜。剥去外壳即成虾仁。 花菜富含维生素和钙质。花菜的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。
辅料 辅料
油适量
盐适量
十三香适量
鸡精适量
大蒜适量
做法 虾仁炒花菜的做法
1
花菜掰成小块,大蒜切片备用
虾仁炒花菜的做法步骤1
2
明虾剥去外壳备用
虾仁炒花菜的做法步骤2
3
热锅冷油,花菜和大蒜倒入翻炒
虾仁炒花菜的做法步骤3
4
加入少量的水继续翻炒
虾仁炒花菜的做法步骤4
5
至花菜断生时加入虾仁,翻炒均匀
虾仁炒花菜的做法步骤5
6
待虾仁变红色后,加入调味料调味即可
虾仁炒花菜的做法步骤6
7
装盘
虾仁炒花菜的做法步骤7

小贴士

为了使花菜熟透,可加入适量的水。 虾仁翻炒一下变色即可,否则容易炒老了。

收藏 519收藏
分享至

相关美食

攻略推荐

643

食话丨维生素 B2 这么厉害,你知道吗?

393

维秘天使食谱全曝光,逆天好身材吃出来!

203

没有它,就没有杏仁豆腐

517

更年期不可怕!饮食调理,轻松应对~

1097

告别孕吐反应!“准妈妈”在孕期必备6大营养素

167

【男性夏季补肾】还没结婚就不行啦,没搞错吧?