搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
红薯的营养很丰富,含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富,还可用以治疗夜盲症,红薯含食物纤维较多,所以有通便、降低血脂的作用。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。 红薯银耳羹,抑制脂肪,养颜排毒,滋养身体,是最健康的养颜排毒食品。
辅料 辅料
枸杞子适量
冰糖40g
做法 红薯银耳羹的做法
1
准备好银耳、红薯、冰糖。
红薯银耳羹的做法步骤1
2
银耳提前泡发,洗净、撕小朵备用。
红薯银耳羹的做法步骤2
3
红薯去皮、洗净、切小块备用。
红薯银耳羹的做法步骤3
4
银耳倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火炖煮20分钟。
红薯银耳羹的做法步骤4
5
加入红薯,继续炖煮15分钟。
红薯银耳羹的做法步骤5
6
加入冰糖,炖煮10分钟。
红薯银耳羹的做法步骤6
7
炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用。
红薯银耳羹的做法步骤7

小贴士

1、红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,容易腹胀。 2、红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”,胃不舒服就吐酸水;胃酸过多者少吃。 3、有霉变迹象的红薯最好不吃。 4、糖尿病患者不要多食红薯。

收藏 5076收藏
分享至
攻略推荐

492

24小时不到就能吃的泡菜,脆爽!

656

看过来!这样清洁的厨房,亮了!

284

10种羊排吃法,嗨翻你的胃!

842

香肠这么做,有星级大厨的味道!

556

还吃白米饭?一碗红薯糖水,唤醒你酷暑的味觉

1235

三分钟就能剁好肉馅,真是不敢相信 ······