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卷心菜黑木耳粥

卷心菜黑木耳粥

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籣草児
卷心菜,富含延缓衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的作用;其维生素C和钾对防治高血压很有益处。 卷心菜中还含有较多的维生素K,有助于增强骨质。含有的维生素U具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好效果。 黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。还有阻止血液中胆固醇沉积和凝结作用,因而对冠心病和脑、心血管疾病患者颇为有益。 卷心菜木耳粥,有助于增强人体免疫力,补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络••••••
辅料 辅料
芝麻油适量
盐适量
黑胡椒粉适量
枸杞子适量
做法 卷心菜黑木耳粥的做法
1
准备好大米、卷心菜、黑木耳。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤1
2
黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤2
3
大米洗净。倒入沙煲;加入适量冷水;大火煮开,小火煮20分钟;倒入卷心菜。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤3
4
加入适量食盐、芝麻油。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤4
5
加入胡椒粉。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤5
6
倒入黑木耳,熬煮20分钟。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤6
7
煮好的粥,调好味盛入碗中,枸杞子点缀,温热食用。
卷心菜黑木耳粥的做法步骤7

小贴士

1、甲状腺肿大者忌食卷心菜。 2、黑木耳与白萝卜同食,易患皮炎。

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