
南瓜胡萝卜粥



南瓜能提高机体的免疫功能,并且含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有益肝明目之功效。


油适量
盐适量
南瓜适量
胡萝卜适量

1 
南瓜去皮,切块。

2 
胡萝卜洗净,切块,备用。

3 
大米淘净,浸泡30分钟。

4 
砂锅内放适量清水,烧开后放入大米,滴5、6滴花生油。

5 
煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。

6 
焖至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。

小贴士
放适量油有助于胡萝卜的吸收。
收藏
4051收藏

分享至




相关美食





Top美食榜