南瓜胡萝卜粥
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微雨飞燕
南瓜能提高机体的免疫功能，并且含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有益肝明目之功效。
主料
辅料油适量
盐适量
南瓜适量
胡萝卜适量
南瓜胡萝卜粥的做法1 
南瓜去皮，切块。
2 
胡萝卜洗净，切块，备用。
3 
大米淘净，浸泡30分钟。
4 
砂锅内放适量清水，烧开后放入大米，滴5、6滴花生油。
5 
煮沸以后小火煮20分钟，放入南瓜块和胡萝卜。
6 
焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。
小贴士
放适量油有助于胡萝卜的吸收。
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