搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝

一个苤蓝两种口味 拌苤蓝

阅读 42978
收藏 2448
评论 7
头像
木目心今心厨房
苤蓝的维生素C含量极高,还含有大量的钾,性味:性凉,味甘辛。功效:宽胸,止渴,化痰。宜食:适宜小便淋浊,大便下血之人食用;适宜患有十二指肠溃疡者食用;适宜饮酒之人食用。宽胸,解酒。生食止渴化痰,尤其是鲜品绞汁服用,对病胃有治疗作。其所含的维生素C等营养素,有止痛生肌的功效,能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维,可宽肠通便,防治便秘,排除毒素。苤蓝还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼,能抑制亚硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤蓝脆嫩清香爽口,适宜凉拌,今天我用了一个苤蓝做了两种口味的凉拌菜,一个是酸甜咸的口味,另一个酸甜微辣的口味。
辅料 辅料
辣椒油适量
盐适量
白糖适量
白醋适量
做法 一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法
1
苤蓝洗净。
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法步骤1
2
将苤蓝切成丝
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法步骤2
3
盐 白糖 白醋 辣椒油
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法步骤3
4
酸甜咸口味 :苤蓝丝放入碗中,放盐、 白糖 、白醋、拌匀即可。
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法步骤4
5
酸甜微辣口味:苤蓝丝放入碗中,放盐 、白糖 、白醋、辣椒油搅拌均均匀即可。
一个苤蓝两种口味 拌苤蓝的做法步骤5

小贴士

依据自己的口味,可以加减调料。

收藏 2448收藏
分享至
攻略推荐

359

不用洗不用刷,一块菠萝皮就让锅光亮如新

210

不用等,几分钟吃上美味腌菜泡菜

211

营养又减脂--ABC蔬菜汤

104

萝卜海带炖猪骨,冬季里就得吃肉喝汤补气!

1213

十种鸡蛋饼,两分钟做出来!

958

食物里的一级血管“清道夫” 20多岁要开始吃了!