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女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥

女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥

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木目心今心厨房
蓝莓山药是秋季里即健康营养美味,同时又是老少皆宜的凉菜。深受女人的喜爱。是女人美容养颜佳品。 山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。 山药不含脂肪,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早地发生硬化。山药中的黏液多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。山药可增加人体T淋巴细胞,增能免疫功能,延缓细胞衰老,有延年益寿之功效。山药有减肥健美的作用。 蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的,世界粮农组织推荐蓝莓为世界五大健康食品之一,被誉为“黄金浆果”,“果中之王”,日本称之为“视力果”。 蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。所以,蓝莓山药泥是女人美容养生佳品。
辅料 辅料
蓝莓酱适量
白糖适量
牛奶适量
蜂蜜适量
做法 女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法
1
蓝莓酱 蜂蜜 牛奶 白糖
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤1
2
将山药洗净,放入蒸锅中大火蒸20分钟。
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤2
3
山药去皮,将去皮的山药放入保鲜袋中,用擀面棍压成泥。
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤3
4
山药泥中放入白糖、牛奶、蜂蜜搅拌均匀,用模具塑形。
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤4
5
这是做好的造型。
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤5
6
浇上蓝莓酱即可。
女人美容养颜佳品 蓝莓山药泥的做法步骤6

小贴士

1不要放太多的牛奶,否则不好成型。 2洗山药时,为避免手痒,可以戴上手套。 3山药泥中只放白糖牛奶蜂蜜,千万不要放水。

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