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今天研究了一道新的白莲养生甜品,我用它作为减肥期间的早餐服用,高蛋白低脂肪的搭配,再配合美白补钙的牛奶,高膳食纤维美白的杏仁粉,就成就了一道养颜美容的莲子杏仁露了。 记得美容大王大S的书中就提到她的疯狂美白经验,多吃白色食物对美白肌肤功不可没。S每天都会喝杏仁牛奶,豆浆等,薏仁粉也常常服用。 夏天还可以冰镇后服用,考生用来做早餐,调一个鸡蛋,安神又补脑。 大枣,莲子,更米同煮,可以补铁养胃。 在冰糖莲子羹中加入一个鸡蛋,还能够养心除烦,安神固胎。
辅料 辅料
白糖适量
做法 建莲杏仁鲜奶露的做法
1
准备材料
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤1
2
先将白莲放入开水中烫一分钟
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤2
3
倒入罐盅内,加水盖过莲子,洒一勺白糖或冰糖
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤3
4
放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤4
5
早餐:一杯鲜奶,放入微波炉中火转2分钟
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤5
6
加入加热后的莲子,一勺美白杏仁粉,搅拌均匀即可
建莲杏仁鲜奶露的做法步骤6

小贴士

这道甜品可以作为减肥期间的健脾养胃补品,也可以作为脑力劳动者的夜宵,儿童服用还具有补钙效果。 爱漂亮的女生可以经常炖一些莲子白木耳红枣汤,“平民燕窝”加上建莲的滋补,具有很好的润肤抗皱效果。

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