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后记:而今已过去十余年,在某个时候,还会深深把你们想起。千里之外的你们,还好吗?你们的留言我丢失了,那是我的遗憾,你们青春的照片我一一深藏。看着一张张纯真的笑脸,很想念你们。今生或许再无缘畅谈,无缘再来相聚,只想我的朋友们一切都能顺利,一生平安。
辅料 辅料
鲜牛奶适量
薄荷适量
做法 酸奶紫薯泥的做法
1
紫薯上蒸锅蒸熟。
酸奶紫薯泥的做法步骤1
2
剥皮用勺子碾成泥。
酸奶紫薯泥的做法步骤2
3
薯泥显干的话加点鲜牛奶搅拌均匀。
酸奶紫薯泥的做法步骤3
4
用模具刻出你喜欢的图形。
酸奶紫薯泥的做法步骤4
5
往薯泥上倒上酸奶,加点薄荷点缀一下就ok了。
酸奶紫薯泥的做法步骤5

小贴士

小唠叨:  1.这款小甜品多吃不胖哦,mm们大可放心吃撒 2.冰箱里小藏一下,口味更佳,可别贪吃,小心肚子发涨 3.紫薯营养极好:紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素.紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。(摘自网络)

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