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火龙果炒饭

火龙果炒饭

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宝宝营养辅食
水果好处多多,可是总有妈妈担心宝宝吃水果容易凉肚子。你一定没试过我这样的做法,在炒饭里加上红心火龙果,不仅吃起来不凉肚子,连做出来的炒饭都是梦幻的粉色,宝宝好奇的,眼睛都要掉进碗里了。
辅料 辅料
油适量
盐适量
做法 火龙果炒饭的做法
1
准备食材:火龙果30克,米饭50克,胡萝卜10克,彩椒8克,西兰花10克。
火龙果炒饭的做法步骤1
2
将红心火龙果切半,用勺子把果肉轻轻挖出来,再切成小块。
火龙果炒饭的做法步骤2
3
火龙果的果皮不要扔掉,可以作为很好的小碗来用,漂亮又省事。忙碌的时候做,还不用刷碗,小心点,别把火龙果皮弄破了哟~
火龙果炒饭的做法步骤3
4
将西兰花用开水焯一下。
火龙果炒饭的做法步骤4
5
将焯好的西兰花放入凉水中镇一下,既能降温冷却,又能让西兰花保持翠绿的色泽。
火龙果炒饭的做法步骤5
6
把西兰花切碎。
火龙果炒饭的做法步骤6
7
把胡萝卜切成小丁。
火龙果炒饭的做法步骤7
8
把彩椒也切成小丁。
火龙果炒饭的做法步骤8
9
这些就是准备好的食材了。
火龙果炒饭的做法步骤9
10
先在锅中刷少许植物油,等到锅热一些,放入彩椒和胡萝卜
火龙果炒饭的做法步骤10
11
接着放入西兰花,继续翻炒均匀。
火龙果炒饭的做法步骤11
12
再在蔬菜中加入米饭。
火龙果炒饭的做法步骤12
13
把食材翻炒均匀,米饭翻炒松散,直到食材熟透。
火龙果炒饭的做法步骤13
14
最后可以关火,加入火龙果。
火龙果炒饭的做法步骤14
15
把火龙果和米饭翻炒均匀,米饭变成粉红色即可。
火龙果炒饭的做法步骤15
16
梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽,超香,如果是周岁以上的宝宝吃,对味道比较挑剔的话,可以少加点盐来调味,如果你学会了,整个过程不超过15分钟就能做好了,特别快手哟~
火龙果炒饭的做法步骤16
17
梦幻的火龙果炒饭吃起来却特别清爽,超香,如果是周岁以上的宝宝吃,对味道比较挑剔的话,可以少加点盐来调味,如果你学会了,整个过程不超过15分钟就能做好了,特别快手哟~
火龙果炒饭的做法步骤17

小贴士

因为红心火龙果中含有“甜菜红素”,很难被人体分解,所以会直接通过宝宝的便便排出来,这个后你会发现宝宝的便便变成了红色,像是便血一样,所以吃完这一顿,你可别被吓到喽~

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