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一道减脂的美味健身餐。用了有机的罗马紫色生菜与有机小黄瓜来配煎好的黑椒鸡胸,,紫色的生菜,绿色的黄瓜,黄色的蛋皮,配上白嫩的鸡胸,只需一袋丘比的大拌菜汁调味即可。一次一袋刚刚好,微甜微咸,清淡不腻,让人非常喜欢。 主料:鸡胸1块 辅料:罗马生菜5棵 大拌菜口味沙拉汁1袋 小黄瓜1根 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐1克 料酒1勺
辅料 辅料
大拌菜口味沙拉汁1袋
盐1克
料酒1勺
黑胡椒适量
做法 鸡胸沙拉的做法
1
准备食材。
鸡胸沙拉的做法步骤1
2
鸡胸磨上黑胡椒,加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。
鸡胸沙拉的做法步骤2
3
将腌好的鸡胸擦干水份,用平底锅小火慢慢煎熟。
鸡胸沙拉的做法步骤3
4
小黄瓜切成薄片备用。
鸡胸沙拉的做法步骤4
5
罗马生菜清洗干净。
鸡胸沙拉的做法步骤5
6
将生菜摘掉根部,略长的叶片截成两瓣,黄瓜也摆入盘中。
鸡胸沙拉的做法步骤6
7
鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮,切成细丝。
鸡胸沙拉的做法步骤7
8
将煎好的鸡胸放入盘中。
鸡胸沙拉的做法步骤8
9
淋上大拌菜沙拉汁。如果没有,那就用油醋汁代替。(油醋汁调制方法:用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3:1的比例,再加上少许糖和黑胡椒、盐即可)
鸡胸沙拉的做法步骤9
10
拌匀即可食用。
鸡胸沙拉的做法步骤10

小贴士

如果没有大拌菜沙拉汁,那就用油醋汁代替。(油醋汁调制方法:用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3:1的比例,再加上少许糖和黑胡椒、盐即可)

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