搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
这是一款保健养生饮品,因红枣和花生的加入,使得牛奶的味道更加香浓、绵蜜、醇厚、回味无穷。 红枣可以补血养颜,增加机体的免疫力。 花生有长生果或长寿果之称,它是高蛋白质、高脂肪的食品。 牛奶更加是人体健康必需品,它被誉为“白色血液”。 材料(2小杯):红枣3枚、花生粉3汤勺、牛奶225毫升
辅料 辅料
清水少许
做法 红枣花生牛奶饮的做法
1
花生米炒香脆,可用锅炒,微波炉叮,或烤箱烤。
红枣花生牛奶饮的做法步骤1
2
去除花生米衣。
红枣花生牛奶饮的做法步骤2
3
用料理机打成粉。
红枣花生牛奶饮的做法步骤3
4
红枣加少量的水用微波炉叮30-60秒。
红枣花生牛奶饮的做法步骤4
5
然后就可以轻易的去除红枣的皮和核,再压成泥。
红枣花生牛奶饮的做法步骤5
6
牛奶加热后与红枣泥拌匀(如要喝凉的牛奶不要加热)。
红枣花生牛奶饮的做法步骤6
7
再加花生粉拌匀。
红枣花生牛奶饮的做法步骤7
8
倒入杯中享用,我喜欢更加香浓,额外加了1茶匙花生粉在杯中。
红枣花生牛奶饮的做法步骤8

小贴士

1.材料无需精准,随你口味增减,喜甜可以额外加糖。 2.没有料理机,炒好的花生米用擀面杖碾压就可以了。 3.如有破壁机的话炒好的花生米、去核的红枣和牛奶统统放进机里,打在几秒钟就完成了。 4.除了花生,还可用杏仁、核桃、芝麻等坚果籽类。

收藏 257收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
不用挨饿的瘦身轻食!6 款超饱肚、含高抗氧化成份的 Superfood 推介!

1341

不用挨饿的瘦身轻食!6 款超饱肚、含高抗氧化成份的 Superfood 推介!

花生加一物,胜吃无数补品!

462

花生加一物,胜吃无数补品!

牛排菇有多肥美,吃肉也比不上!

162

牛排菇有多肥美,吃肉也比不上!

关于酸奶“谎言”,你信过几条?

476

关于酸奶“谎言”,你信过几条?

绝妙!教你把三明治做出煎饼果子感觉(超实用快手早餐)

302

绝妙!教你把三明治做出煎饼果子感觉(超实用快手早餐)

咖喱有毒!吃着吃着,就戒不掉了

111

咖喱有毒!吃着吃着,就戒不掉了