搜索 搜索
  • 观看历史
  • 发布作品
  • 任务
  • 未登录头像
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用,效果显著。
辅料 辅料
生菜适量
黄瓜200克
罗勒叶少许
橄榄油1勺
盐3克
沙拉醋3勺
糖2勺
芥茉油少许
蒜少许
苦菊少许
黑胡椒碎少许
做法 三色藜麦沙拉的做法
1
我买的是三色混合的藜麦,各有功效。
三色藜麦沙拉的做法步骤1
2
将藜麦煮熟。
三色藜麦沙拉的做法步骤2
3
生菜和苦菊洗净撕成小块。也可以切成丝
三色藜麦沙拉的做法步骤3
4
放入几片新鲜罗勒,没有可以不放,也可以放罗勒味的沙拉汁,装入碗中,黄瓜洗净去皮。
三色藜麦沙拉的做法步骤4
5
黄瓜去皮切小块放入碗中。
三色藜麦沙拉的做法步骤5
6
将糖,醋,橄榄油,盐,蒜末,黑胡椒,芥末油放入碗中调成沙拉汁。
三色藜麦沙拉的做法步骤6
7
倒入碗中,加入藜麦一起拌匀食用。
三色藜麦沙拉的做法步骤7

小贴士

藜麦要提前煮熟,可冷藏保存一两天。尽快食用。

收藏 118收藏
分享至

相关美食

攻略推荐
做好酱爆鸡丁的诀窍--酱爆鸡丁

129

做好酱爆鸡丁的诀窍--酱爆鸡丁

1个月饼=3勺油?月饼这样做,健康不长肉!

494

1个月饼=3勺油?月饼这样做,健康不长肉!

吃过面包碗,早餐不想再吃别的了

174

吃过面包碗,早餐不想再吃别的了

寿喜锅丨听说我是火锅的近亲?

186

寿喜锅丨听说我是火锅的近亲?

热烈or柔和,两种方法吃醉虾!

195

热烈or柔和,两种方法吃醉虾!

这碗奶茶,既没有奶也没有茶,却有满满的骨胶蛋白?

237

这碗奶茶,既没有奶也没有茶,却有满满的骨胶蛋白?