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莲子属于清热降火类食材,莲子在降火的同时,还能淡化我们皮肤的黑色素,对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果,把莲子,银耳和红枣一起炖煮,不仅味道甜美,还能健脾补胃,滋润皮肤,经常食用对身体大有好处,特别是对于我们女性来说更有很好的补益作用
辅料 辅料
冰糖20克
做法 莲子银耳红枣汤的做法
1
备好食材
莲子银耳红枣汤的做法步骤1
2
银耳用清水泡发后洗净,莲子和红枣洗净
莲子银耳红枣汤的做法步骤2
3
备好冰糖
莲子银耳红枣汤的做法步骤3
4
把食材全部加入高压锅内注入清水后加入冰糖
莲子银耳红枣汤的做法步骤4
5
压25分钟
莲子银耳红枣汤的做法步骤5
6
等时间到排气后打开出锅
莲子银耳红枣汤的做法步骤6
7
好喝
莲子银耳红枣汤的做法步骤7

小贴士

我用高压锅炖的,不用高压锅最好把莲子提前浸泡,这样能减少炖煮时间

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