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今天做的这款米糊具有健脾养胃,补血安神的功效,非常适合胃不好,睡眠不好的人群,其做法特别之处就是:米类先炒后煮。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾,让你过口难忘。强烈推荐! 糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。枸杞具有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳功效。红枣具有健脾益胃,补气养血,养血安神的功效。红枣与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。”
辅料 辅料
红枣10个
枸杞5g
白糖适量
做法 枸杞红枣小米糊的做法
1
主料:小米50克、糯米50克 辅料:红枣10个、枸杞5克、白糖或者红糖(可选)
枸杞红枣小米糊的做法步骤1
2
把小米、糯米洗洗,用凉水浸泡2小时左右
枸杞红枣小米糊的做法步骤2
3
枸杞、红枣洗洗,用凉水泡5分钟捞起
枸杞红枣小米糊的做法步骤3
4
红枣洗净去核
枸杞红枣小米糊的做法步骤4
5
把小米、糯米、红枣、枸杞加豆浆机里
枸杞红枣小米糊的做法步骤5
6
加水不能超过警戒线
枸杞红枣小米糊的做法步骤6
7
插电,选择“米糊”程序
枸杞红枣小米糊的做法步骤7
8
开始工作
枸杞红枣小米糊的做法步骤8
9
听到滴滴的声音提示,倒出加白糖拌均匀即可
枸杞红枣小米糊的做法步骤9

小贴士

喜欢吃小米的可以多加,糯米可以榨出糯糯的浓稠

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